home teaser dove

Мы и море

on Вторник, 20 мая 2014. Posted in Статьи о здоровье

Image

Мы и море

Сколько я себя помню,  каждый летний день начинался с томительного ожидания: когда же на пляж? Иногда это были поездки с мамой в Пиршаги(тогда я прилипала носом к окну, ожидая дома с водяным баком, на котором красовались Волк и Заяц), чаще привычное для бакинцев Шихово и дорога, петляющая среди нефтяных качалок и, уже будучи постарше, вылазки с папой на северную ГРЭС, Загульбу, Дюбенды и прочие экзотические места, где можно было понырять с маской и поплавать на глубине, среди скал, любуясь морскими обитателями.

Последние 10 лет мне как то не получалось окунуться в морскую прохладу. Сначала обнаружили проблемы с щитовидной железой, а прописанные препараты исключали длительное пребывание на солнце, потом была операция по удалению тиротоксической аденомы, после которой опять таки было противопоказано год принимать солнечные ванны. А дальше понеслись беременности, годы грудного вскармливания(и опасения застудиться), и так далее. За эти 10 лет мой вес катастрофически вырос с 59 до 90 килограмм(100 на последних неделях беременности), проблемы с сердцем, варикозным расширением вен и прочими сопутствующими "прелестями" ожирения. Дошло до того что я стала постоянным посетителем кардиолога и флеболога, компрессионные чулки "прописались" в гардеробе, а от лекарств началось обострение всего ЖКТ. Но с наступлением этого лета я поставила себе цель скинуть лишние килограммы. А главным оружием в борьбе с недугами естественно было отведено морю.

Погода преподнесла великолепный сюрприз в виде прогревшейся до неприлично горячего состояния воды. И вот теперь вторую неделю как я обхожусь без компрессионных колготок(хотя признаюсь честно, медикаментозный курс лечения не прерывала). И все благодаря ежедневной прогулке по пересеченной местности, длиной в полтора километра, часу усиленного плавания на мелководье, бегу в воде, комплексу упражнений и растяжек. В те дни, когда по погодным условиям мы не ходим на пляж, еще чувствуются отголоски проблем, ноги к вечеру начинают болеть и надуваются вены, но по сравнению с тем что было ранее, это просто небо и земля. Не даром врачи рекомендуют первым делом заниматься плаванием, ведь оно является прекрасным средством укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы. Стоит ли говорить что недавно мне снова начали сниться сны, хотя еще 14 дней назад я засыпала в 3-4 часа ночи, и скорее напоминала зомби, пугая соседей великолепным натуральным макияжем - красные глаза, фиолетовые разводы под ними, зеленые щеки и синие губы. Красота да и только.
Казалось бы, ну что такого, подрыгалась немного в воде, нырнула один-два раза, и что здесь такого особо укрепляющего? А оказывается вот что.
Когда мы плаваем, то наши мышцы по очереди напрягаются и расслабляются, таким образом увеличивается работоспособность, повышая тонус мышц и сосудов. Мягкое давление воды одновременно оказывает и компрессионное давление на сосуды, весьма естественно увеличивающееся по мере возрастания глубины, при этом прохладная вода помогает сузить расширившиеся за время "бездействия" вены, а если вам повезет попасть на мелководье в пересечение нескольких легких течений с разной температурой, то вот вам и контрастные ванны.
Такое же лечебное воздействие оказывается и на позвоночник, мышцы спины расслабляются, вода снимает нагрузку, освобождаются хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания. В таком состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Таким образом можно значительно снизить болезненные состояния при остеохондрозах позвоночника, позволяет исправлять дефекты осанки, искривление позвоночникаyana1Да и сам морской воздух способен творить чудеса. Даже если вы по каким либо причинам не можете плавать, не стоит себя лишать удовольствия просто ходить по берегу, любоваться прибоем и вдыхать свежий морской ветер. Добавьте к морским ваннам универсальное действие свежего воздуха, обогащенного ионами, солнечного, теплового и ультрафиолетового облучения. Таким образом вы можете подлечить нервную систему, укрепить иммунитет, набраться легкого загара и вместе с ним витамина Д, без которого не усвоится кальций, поступающий в ваш организм с продуктами питания
И помимо всего прочего, ходьба по горячему песку и ракушкам, а так же мелкой гальке способствует массажу стоп, а это в свою очередь приводит к активации зон, ответственных за все части нашего тела. Ведь недаром рефлексотерапевты уделяют повышенное внимание ступням, для улучшения общего состояния и лечения проблемных органов.
Но имейте в виду, что самое оптимальное время для пребывания на пляже это с раннего утра до 11ти часов, и после 5ти вечера и до заката.
Так что не теряйте оставшиеся летние дни в душном городе, перед телевизором, вырвитесь хоть на час, а если и повезет то с ночевкой к друзьям на дачу, в гостиницу. Порадуйте себя и близких минутами радости, проведите с любимым закат, встретьте с ним рассвет, освежите ваши чувства. Ведь в конце концов, наша жизнь соткана именно из таких незаметных на первый взгляд моментов, но они все складываются в прекрасное настроение, самочувствие, и ведут к здоровому образу жизни.{jcomments on}

Фотографии к статье сделаны моей знакомой, Яной Роджерс

Leave a comment

You are commenting as guest.

Поиск по продуктам

Этот салат для любителей кальмаров. Сочетание продуктов и оригинальный...

Tekilka Tekilka 01. января, 2016 |

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли в этом салате отваренный кальмар...

KatyZayka KatyZayka 27. декабря, 2015 |

Отличный рецепт. Понравилось наличие подсказок о возможных вариантах поиготовления. Спасибо.

Мария Мария 01. ноября, 2015 |

Здравствуйте.
Разыскала ваш замечательный сайт. Я была Очень обрадована...

Katushapi Katushapi 04. июля, 2014 |

Я всегда с удовольствием посещаю этот сайт. Ведь есть очень многое полезных материалов. Очень хорошо, что есть такие сайты.

Roberton Roberton 03. июля, 2014 |

Спасибо! Супер статья! Блог в ридер однозначно

Худею Худею 02. июня, 2014 |