home teaser dove

Категории

Смузи

Смузи с клубникой

5.0/5 rating 1 vote
  • Ready in: 10 минут
  • Serves: 3
  • Complexity: very easy
Смузи с клубникой

Ingredients

  • клубника - 250 гр
  • овсяные хлопья 2-3 ст.л.
  • мёд - 1 ст.л.
  • Мороженое - 1-2 шарика
  • йогурт - 300 мл
  • мята

Копирование материалов с сайта Моя Кухня запрещено!

Рецепт и приготовление

  1. Клубничный смузи
    Чтобы весь день прошел успешно, утро стоит начинать правильно, например, со стакана вкусного и ароматного смузи. В состав этого густого напитка входят полезные для нашего организма ингредиенты: ягоды, фрукты или овощи, молоко, кефир или йогурт, натуральный мед, злаки и т.п. Приятный на вкус, с гладкой текстурой смузи дарит бодрость на весь день, обогащает организм необходимыми витаминами и минералами. Чтобы уменьшить калорийность напитка, желательно исключить мороженое, а также использовать обезжиренные молочные продукты и фрукты с наименьшей калорийностью (киви, яблоки, сливы, абрикосы, ягоды). Сегодня же я предпочитаю взять клубнику
    Порций: 2-3
    Необходимые продукты:
    Клубника – 250 -300г
    Овсяные хлопья – 2-3 ст. лож.
    Натуральный мед – 1 ст. лож.
    Мороженое – 1-2 шарика
    Натуральный йогурт – 300 мл
    Листья мяты для украшения
     

    Как приготовить клубничный смузи:

    1. Овсяные хлопья подсушить на сухой сковороде до «легкого румянца». Снять с огня и отложить, чтобы они полностью остыли.
    klubnichny smuzi 011

    2. Клубнику тщательно промыть холодной водой и очистить от плодоножек. Как выяснялось, именно эта последовательность очистки позволяет сохранить аромат и все вкусовые качества клубники в первоначальном виде. Ягоды сильно охладить, поместив в холодильник ( или морозильную камеру), предварительно накрыв посуду пищевой пленкой. Совет: в период отсутствия свежих ягод, для приготовления клубничного смузи, также можно использовать замороженную клубнику. 

    3. Соединить ягоды клубники с медом (желательно натуральным) и остывшими овсяными хлопьями. При желании количество меда можно варьировать в зависимости от личных предпочтений.
    klubnichny smuzi 02

    4. Добавить шарики мороженого или натуральный йогурт. Если ваша цель сохранить стройную фигуру, то вместо мороженого добавляем обезжиренный нежный творожок. Все ингредиенты измельчить (взбить) при помощи блендера. Совет: чтобы клубничному смузи придать наиболее охлаждающий вкус, можно добавить листики свежей мяты.

    5. Готовую массу разлить по стаканам. Клубничный смузи сервировать сразу, украсив листиками мяты.

    Приятного аппетита!
    klubnichny smuzi 04

Share this recipe

Leave a comment

You are commenting as guest. Optional login below.

Поиск по продуктам

Этот салат для любителей кальмаров. Сочетание продуктов и оригинальный...

Tekilka Tekilka 01. января, 2016 |

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли в этом салате отваренный кальмар...

KatyZayka KatyZayka 27. декабря, 2015 |

Отличный рецепт. Понравилось наличие подсказок о возможных вариантах поиготовления. Спасибо.

Мария Мария 01. ноября, 2015 |

Здравствуйте.
Разыскала ваш замечательный сайт. Я была Очень обрадована...

Katushapi Katushapi 04. июля, 2014 |

Я всегда с удовольствием посещаю этот сайт. Ведь есть очень многое полезных материалов. Очень хорошо, что есть такие сайты.

Roberton Roberton 03. июля, 2014 |

Спасибо! Супер статья! Блог в ридер однозначно

Худею Худею 02. июня, 2014 |