home teaser dove

Типичные ошибки худеющих

on Четверг, 14 ноября 2013. Posted in Диеты и программы здорового питания

Image

Типичные ошибки худеющих

Типичные ошибки худеющих или что мешает нам избавиться от лишних килограммов

Городской образ жизни зачастую ведет к набору лишнего веса, поэтому проблема того, как привести фигуру в порядок, волнует многих, особенно если речь идет о женщинах. Почти каждая хотя бы раз в своей жизни пыталась придерживаться какой-либо диеты. Хорошо, если нужно сбросить пару килограммов к особому торжеству.

Гораздо тяжелее тем, кто ведет неравную борьбу с лишним весом изо дня в день, а результаты этой войны напоминают качели: килограмм туда, а два обратно. Существует множество разнообразнейших диет, отличающихся по содержанию и обещанным результатам, но зачастую ошибки худеющими допускаются общие.

В первую очередь нельзя замыкаться на конкретной диете и воспринимать ее как кратковременный этап в жизни. Не стоит худеть с понедельника, ко дню рождения или к весне. Безусловно, конкретная цель – это вещь хорошая, и вес сбросить вполне реально. Вот только после того, как результат достигнут, большинство начинает питаться так же, как и раньше. Естественно, вес тут же возвращается.

Чрезмерно увлекаться жесткими диетами также не следует. Организм привыкает жить в условиях резкого дефицита питательных веществ и начинает запасать жир при любом удобном случае. Вот и получается, что легкое отступление от диеты ведет к тому, что утром на весах стрелка просто зашкаливает. Гораздо полезнее питаться здоровыми продуктами и не злоупотреблять жирным и сладким. На этом принципе работают большинство современных популярных диетологов, помогающих худеть знаменитостям.

Еще одна ошибка при похудении – это полный и резкий отказ от вкусного. Сколько бы ни говорили о том, что человеку нужно есть для того, чтобы жить, а не наоборот, мы привыкли к маленьким вкусовым радостям. Не зря вовремя съеденный кусочек шоколада поднимает настроение и предотвращает стресс. Поэтому питание капустой или свеклой, пусть и такой полезной, выглядит таким грустным. Худеть, будучи постоянно раздраженными, тяжело, так что иногда побаловать себя чем-нибудь вкусным не только можно, но и нужно, но умеренно и не на ночь. Если же поставлена цель перейти к здоровому образу жизни, то отказываться от вредных продуктов нужно постепенно, чтобы не вызвать стресс для организма. В этом случае помогает смена приоритетов: сметана вместо майонеза, мед вместо сахара, сухофрукты вместо конфет.

Многие наивно полагают, что от лишнего веса можно избавиться лишь посредством диет, без занятия спортом. Но при этом люди не учитывают, что метаболизм – это процесс сложный, и для того, чтобы его запустить, нужны нагрузки, благодаря которым жиры расщепляются гораздо активнее. Кроме того, движение помогает не только скинуть вес, но и надолго сохранить полученный результат.Поэтому для того, чтобы похудеть, мало найти в себе силу воли для того, чтобы ограничиться в еде. Необходимо нормализовать пищевые привычки, постараться вести активный образ жизни и тогда с потерянными килограммами можно будет распрощаться навсегда.

Leave a comment

You are commenting as guest.

Поиск по продуктам

Этот салат для любителей кальмаров. Сочетание продуктов и оригинальный...

Tekilka Tekilka 01. января, 2016 |

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли в этом салате отваренный кальмар...

KatyZayka KatyZayka 27. декабря, 2015 |

Отличный рецепт. Понравилось наличие подсказок о возможных вариантах поиготовления. Спасибо.

Мария Мария 01. ноября, 2015 |

Здравствуйте.
Разыскала ваш замечательный сайт. Я была Очень обрадована...

Katushapi Katushapi 04. июля, 2014 |

Я всегда с удовольствием посещаю этот сайт. Ведь есть очень многое полезных материалов. Очень хорошо, что есть такие сайты.

Roberton Roberton 03. июля, 2014 |

Спасибо! Супер статья! Блог в ридер однозначно

Худею Худею 02. июня, 2014 |